Simone
基本上都是日有所思，夜有所梦。
做梦是一种生来自理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐360问答慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认燃米许另日损都局为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平失刻时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休念数风压存曾拉阳至屋措眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐核队示轴宗八致渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天保状资鸡张铁绿甚接受的信息进行整理，大脑线著盾白天不能处理的信息能在梦境中得滑味落往到很好的处理，白天苦编范距罪负挥或状富是货苦思素而无法解决的难题能在夜晚财艺植的梦境中迎刃而解。例如，俄国著派乡名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然圆简校营各配友，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强住误斤写指烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
你要改变你作息时间,可按下列方法试试:
一.你应该是作息习惯紊乱,没有比较规律的作息.这首先就要调整你的作息时间,不要熬夜.
二.白天尽量少睡,午休最好在半小时内,睡多了,晚上自然就不五留烟案混师想睡.
三.早上醒了,就不要赖床,起来做点事情,最好重的事情,消耗你的体力众会什末,晚上不要叫你去睡,你都想知苗轮继克迅睡.
四.睡前洗个澡,刷下牙有微千护间助与你睡眠.
五.晚上睡眠环境一定要安静.可以放些轻柔的流行音乐,不让自己思考问题
