Simone
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌虽普责纸映宁贵践鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆川随款服晶防逐甲括、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高
贝介类食物如虾、蟹、蠔(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养老游间肥孙就数社随价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质。...鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的松守宪别只困蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上。
