Simone
减肥是亘古不变的话题，越来越多的人喊着减肥，可是你真的是健康减肥吗？
减肥基本上是女生每个人都在做的事，但不意味着就是无底线的节食，首先，我们可以选择早上运动，不管散步或者慢跑都可以，这样也有利于我们可以更好地面对一天的工作
早餐，是我们一天中最重要的，一年之计在于春，一日之计在于晨，伴随着美好的阳光运动过后，我们要开始补充能量了，早餐必须要吃好，喝杯牛奶，面包 蔬菜和水果要营养搭配，这样对我们的身体会有很大的好处。
补充过能量后，我们就可以带着朝气蓬勃的精神去开开心心的上班了，午饭之前可以吃点水果，葡萄柚也不错。当然，如果是长时间面对电脑的话，工作一段时间我们要站起来走走，而且还要经常补水。
中午呢，吃过饭要散步，或者轻微运动半小时后，最好可以午睡，这样对我们的皮肤会好，而且也可以让我们的大脑休息，为下午的工作做更好地准备。
下午，如果你有足够的时间的话，可以出去走走，也可以去跳绳，跳绳对于减肥来说也是一个不错的选择呢。
晚饭，我们要少吃一点，而且不能吃太油腻的东西，可以喝点粥，休息片刻，可以去运动，比如瑜伽就很好，不过瑜伽之前一个小时不可以吃饭，所以要合理的安排好时间。
