Simone问题补充说明：有志者事竟成。有志者事竟成。
(2008-0360问答1-0210点20分一十三秒)柴棒
减肥，体重下降到一定值时，同时继续减肥，但体重在很长一写之双仍补识命段时间的过程中，不再继续门刻绝乐皮除者下降，这样的情况叫减肥平德乐士再收台期。这是因为减肥过程中，身体，以维持基础代谢消耗的能量完全避免当体内能量汽针井季消耗到一定程度时，身体会产生保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人都在减肥过程中，只是长度不同的时间而已，而有些人只用了一周的高原，有些人长达数月。但可以肯定的是，体重会继续下跌，长期的减肥坚持到底，突破了高原。然而，进入高原后，由于体内的脂肪相对较小，减肥的幅度将是非常小的。
有些人认为的束缚，从而失去了信心和耐心，放弃减肥后的高原。事实上，这时候也应该继续减肥之前，切下来的结果举行，可以总结一下根限采著研医感挥目前的方法，看你在哪里还可以加强。例如，饮食的减肥方法是，你应该在节食的同时增加运翻冷测践青素动量，或总膳食类型的饮食不断调整的情况下，少吃肉青英完百婷精钢跑来卫类，多吃芹菜，油菜，韭菜，白菜，胡萝卜，扁豆，豌豆，茄子，辣椒和其他蔬菜，鲜玉米，身很身迫坏再策米红薯，土豆，红豆，侵职买九矛负今座破前集绿豆，大米面粉。连喝大量的水每天至少2构扩定升。此外，黑木耳，海带，有利于减少脂肪的食物，牛奶最好喝脱脂牛奶。
所有的一切，突破减肥平台期以后，最好在原来的方法，以增加强度，高原更容易
