Simone很多人都有失眠的困扰，睡到一半醒了之后就难以入睡，首先我们分析一下原因。这可能是白天太累了，太过兴奋，身体还没有适应休息的状态，睡了一半就睡不着了。
还有就是孙卖闹思虑过度，心里有事压力太大，睡不着觉。再有就是身体缺少微量元素，除了一些机能上的问题。为了应对这种情况，给大家以下建议。
第一、准则罩备烧脑的枯燥的书籍。
有科学研究显示在睡前关闭所有电子产品，看枯燥乏味的书籍可以快速入睡。
就像有的人一看书就困就是这个道理。一看英语书或者大部头的著作就会觉得烦闷，看一会不知不觉就睡过去了。半夜起来失眠的时候就可以做这样的事。
第二、准备瑜伽放松休息术的音乐。
不管有多么难入睡，有些人一听到瑜伽休息术的音乐跟随着语音引导，很快就可以睡过去。
但是要注意设定自动关机。没有试过的人，不妨可以试一试，和冥想的效果异曲同工。而不要听一些节奏感特别强的音乐。
第三，白天保证晒太阳。
晒太阳的时间应该在半小时以上。因为晚上分泌褪黑素不足就会导致失眠，白天晒太阳会对身体产生有节律的调节。
不但入睡容易，睡着了之后也不容易醒。人类是自然的动物。配手
现在生活压力大，确实有人不注意晒太阳，就造成身体对昼夜无法准确区分。
