等待口水(津液,涎水)再注满口腔时,再用这些涎水像漱口一鼓漱后,然后分三次呑下,像这样做三遍,一共九遍.下咽时,要汩汩作响,想像自己的筋脉自已调息均匀.
下面为白话翻译.
并用舌头搅拌口内及齿龈,再等涎水满口时,再如前做漱口36次,这个过程如同的念佛或参禅打坐时的静坐,时间的长短随你自己定,尽量做36遍.每次的涎水要分作3次呑.
小注,在这个过程中,要做到停思或止静.
既是手心扣在肩膀上，转肩膀
道家十二段锦，舒胸直颈，增强全身筋骨和肌肉的作用，宋相辉
道家十二段锦
Simone
发布于 2024-06-25 00:59:32
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