Simone
孕期,准妈妈最常问的是怀孕不能吃什么?
自从知道怀孕的那一刻,准妈妈变成了全家人的“一级保护动物”,在日常饮食方面要特别注意,不仅要吃的好,而且要吃的精细。要为胎儿更好的补充营养,确保胎儿健康,尽快了解怀孕不能吃什么,避免陷入饮食误区。
一、孕妇不宜食用高脂肪
在怀孕期间,如果孕妇长时间食用高脂肪食品,会增加孩子生殖系统癌瘤的机率。
医生指出,虽然脂肪本身不会致癌,但长期食用高脂食品,可导致大肠内胆酸和中性胆固醇浓度升高,这些物质的积累可诱发结肠癌。与此同时,高脂食品可促进催乳激素合成,促进乳腺癌的发生,对母婴健康不利。
二、孕妇不可吃高糖食品
在怀孕前准妈妈不自觉地控制糖分摄入,易患妊娠糖尿病,而孕妇在血糖偏高偏高时,会导致胎儿超重,胎儿先天畸形,发生妊娠毒血症的机会,或者需要剖腹产的次数,分别比血糖偏低组孕妇多3倍、7倍和2倍。
许多医学研究表明,摄取过多的糖会削弱人体的免疫功能,使孕妇机体抗病能力下降,容易受到病菌、病毒感染,对优生不利。因此,孕妇仍然要控制糖的摄入量。
三、孕妇不可过量食用咸菜
怀孕后,孕妇的口味倾向于改变,有些孕妇由于饮食习惯偏咸,特别是北方人比较重,所以多吃咸。
当代医学研究认为,食用盐与高血压发病有关,食盐摄入量越多,高血压患病率越高。
因此孕妇在饮食方面还是要注意清淡。
四、孕妇不宜长期吃素
其实孕妈并不缺乏素食主义,但是怀孕后仍然长期吃素对胎儿的发育有不利的影响。
根据研究,孕期不重视营养,因为缺乏蛋白质供应。会导致胎儿脑细胞数量且减少,以后智力会受到影响。胎儿也可能出现畸形或营养不良。若脂肪摄人不足,易导致低体重胎儿出生,婴儿抵抗力低,存活率低。
五、孕妇不宜多吃冷饮
孕妇在怀孕期间,胃肠对寒性刺激非常敏感,容易引起胃痛和腹泻。
胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,导致食欲不振、消化不良、腹泻,甚至导致胃部痉挛,出现剧烈腹痛。
研究发现,胎儿对寒冷的刺激也非常敏感,当孕妇饮用冷饮时,胎儿会在子宫躁动不安,胎动也会频繁。所以,孕妇在食用冷饮料时要有节制。
六、孕妇不宜食用油炸食品
油炸食品的口味非常吸引人,所以有些准妈妈在早餐时喜欢吃这种食物。
不过,大多数的油炸食品内含铝,经常食用含铝的食品,会导致记忆力下降,反应迟钝,不利于脑部发育。
七、孕妇不宜食用含铅的食品
准妈妈的日常娱乐活动大部分都是看电视,那么看电视一定会少不了点心。
不过这些美味小吃准妈妈们还是要少吃为妙。
吃多了含铅的食物,对大脑的伤害非常大,特别是胎儿的大脑刚刚开始发育。
八、孕妇不宜食用腌制食品
正常情况下,人们常吃腌制食品会引起癌症、老年痴呆等疾病。
因此,胎儿更不能触摸到这类食物,准妈妈经常吃这些东西会对胎儿的身体健康产生影响,为了宝宝的健康嘴馋的准妈妈们一定要忍耐。
九、脂肪含量过多的食物不宜食用
这种食物含有过多的脂质,会导致大脑早衰或发育迟缓,甚至痴呆,那么胎儿在母亲脑发育之前就开始老化。
因此尽管这种食物很好吃,但孕妇爱吃,为了宝宝健康,还是别吃了。
在怀孕期间吃适当的水果对孕妇和胎儿都有好处,并非所有水果孕妇都能吃,有些孕妇不能吃,下面我们列举了孕妇不能吃的水果,告诉读者孕妇应该吃哪些水果。
山楂可刺激子宫收缩,甚至引起流产。
在妊娠早期,不要吃酸性的药物及酸性食品、酸性饮料等。
食用菠萝很容易导致上火,有溃疡肾脏病、发烧湿疹的孕妇不能吃菠萝。
木瓜杏对牙齿有很大的影响,所以吃杏过量会导致上火、拉肚子;如果吃了太多的杏,很容易长疮生疮,造成胃病。
孕妇的女性不能食用杏仁。
孕妇的孕妇食用青木瓜会导致流产,而体寒的孕妇食用木瓜会导致腹泻。
熟透的木瓜可以吃少量,青木瓜绝对不能吃。
柿子不能起到补益的作用,反而会增加内热;容易引起胎漏、腹痛、小腹坠胀。
如果出现头晕眼花、身出虚汗等血虚气脱的症状时,孕妇可以吃。
海味,对一位吃货来说是无法抵挡的诱惑,不过孕期吃东西,可以和孕前一样随意,特别是孕前不能随便吃,尤其要小心。
孕期可以适当吃些海产品,比如鱼、虾等,这对补充母婴所需的优质蛋白、碘等营养物质很有好处,但海产品并不适合孕妇食用。准妈妈若是爱吃海鲜,孕期也要适当忍耐。
海产品中汞含量越来越高,孕妇和哺乳期妇女如果经常食用海鲜(指一周4次以上,每次100克以上),会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,有些症状要到7岁甚至14岁以后才会出现。
专家认为,孕妇及哺乳期妇女应该少吃海鲜。
美味可口别贪口孕妈吃海鲜5大注意
1、孕期一定要戒口海鲜:不管多么爱吃,怀孕后一定要戒口海鲜当甲鱼和螃蟹。
螃蟹因其美味而受到很多专业海鲜爱好者的追捧,特别是现在临近螃蟹季,很多人的胃都已准备好了,但孕妈必须一忍再忍。
螃蟹具有活血祛淤的功效,其功效主要是因为螃蟹,特别是蟹爪,滑胎效果很明显,在孕期,特别是孕早期吃螃蟹,容易引起出血和流产。
2、孕妇孕妇可以选择吃鱼:美国一项调查发现,有四种鱼含汞较高,妈妈们最好不要吃,分别是:鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。
此外,由于金枪鱼中的汞含量不在孕妇的禁食范围之内,专家认为孕妇食用罐装金枪鱼并不好,因此要注意控制用量,甚至不要吃。
3、食用海产品要控制数量:虽然是孕妈可以吃的海产品,也要适量,不能随便吃多少,更不要说“一次就够了”。
孕妇一次食用大量的海鲜,容易引发一系列肠胃道问题,引起身体不适。而如今鱼普遍被污染,食用过量的海产品中污染物也过多,因此更要控制数量。
4、食用海鲜要彻底熟透:孕期切记不要吃半熟的海鲜,也不要少吃腌晒海鲜。
孕妇吃海鲜一定要煮透,不能生吃或半生吃,千万别因为贪鲜而不管自己的嘴。
5、食用水产品不要随便与食物搭配:鱼类、虾、海藻类,富含蛋白质和钙,如果与柿子、葡萄、石榴、山楂等含大量鞣酸的水果一起食用,不仅会降低它们的营养价值,还会使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙,导致人体出现不适。
此外,虾类和维生素C不能同时食用,对身体同样没有好处。所以,孕妇在吃海鲜时要注意水产品和其它食品的搭配。
怀孕期间,由于是一人吃两人补,有很多妈妈在怀孕后饮食的重点就一句:补。
胎儿无论处于哪一个阶段,是否营养充足,盲目食用补品,都不科学。如胎儿营养不足,需要适当服用一些孕妇营养品,补充重要的、容易缺乏的物质。
不过要提醒孕妈们的是,并非所有人眼中的“好补品”都适合孕妇补哦。
因为孕妇孕妇体能消耗比常人高,干燥的气候让孕妇更想要不断地喝水,但孕妇不宜多喝水。
在怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定的挤压,所以孕妇每次饮水不能太多,一天的饮水量维持在1000毫升到1500毫升之间,孕晚期要控制在1000毫升左右,以免给身体带来压力。
推荐孕妇可准备一只容量在300至450毫升的保温杯,一天保证3到5杯温开水,既可促进排毒排汗,又不会给身体带来压力。
孕妇的孕妇除了喝开水之外,还会补充水分的其它饮料,但是孕妇能喝吗?
