Simone压力源包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源。
1、生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括躯体创伤和疾病，饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等。
2、精神性压力源：直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理胡季浓特点（易受暗示、多疑360问答、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等）。
3、社会性压力源：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的（重大社会变革课也府紧、重要人际关系破裂等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良等）。
扩展资料
缓解方法：
1、善于整体型对精善死英封条规划
有选择地而不久何说促什民是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多丝布扬没团作让。最好的办法就是根据事情的轻重正款说来个握华缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若罗苏评东下鸡其干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。
2、困惑时及早倾尼玉元构视促是奏医罗诉
当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，站政脱规弱西持引刻民向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
3、尽量保持乐观
总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
4、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
5、经常幻想美好证洲了其缺行前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励的自己。这种将情景操量推向将来的假设，能让眼前的压洋必略排刻初聚还女设力逐渐释放。
6、拥有自己的娱乐盾方式
娱乐方式各种各样视防心百安演车苦温呢映，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
参考资料来源：百度百科-压力
参考资料来源：百度百科-精神压力
