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睡觉越睡越困怎么回事?

睡觉越睡越困怎么回事?

睡觉越睡越困,可能与以下因素有关:

1、睡眠习惯:部分人睡觉较晚,通常12点后睡觉,并且睡前还要喝浓茶、咖啡。

12点后睡觉与12点前睡觉完全不同,因为睡眠质量下降导致睡眠时间延长,而且越睡越困,此时需要调整睡眠时间,如晚上10:00-10:30上床睡觉,不要喝奶茶、咖啡,可以喝牛奶帮助睡眠,并保持黑暗和安静的睡眠环境。

通过调整睡眠时间,可以有效改善越睡越想睡,同时保证8小时睡眠,不要过长或过短;

2、器质性因素:造成大脑血管硬化、狭窄、斑块,睡觉时血流速度缓慢,造成缺血、缺氧加重,导致越睡越困。

此外,睡眠呼吸暂停综合征会出现呼吸暂停,造成大脑缺氧和睡眠障碍,导致越睡越想睡的状况。

电解质紊乱、低血糖、贫血等,因为睡觉时血流速度缓慢,会加重该状况的发生,出现越睡越想睡的情况。