Simone睡觉睡到一半被吓醒，我也有过这样的经历，因为做的一些梦可能会比较恐怖或者触动自己的内心深处可能会被吓醒，然后可能就会哭，但是我不会一直哭，如果睡到一半被吓醒而且一直哭，我觉得可以试试下面的方法。
1.转移注意力。如果睡觉被吓醒，首先就把房间里的灯打开，如果哭了碧顷禅就把眼泪擦干，不要让自己哭了，然后让自己别想那么多了，不要老是纠结自己的梦，可以做一些别的事情，比如玩手机或者看电视。就是要转移自己的注意力，不要老是想着那个吓人的梦境，玩玩手机，玩玩游戏，看看新闻，电视剧什么的，就是要让自己尽量忘记那个梦，然后有困意的时候就又可以睡着了，睡着了之后就好了，再次正常醒来之后就没事了。
2.找个人陪着自己睡。被吓醒了一直哭就是因为害怕，所以如果旁边有个人陪着自己，自己发现那个是自己的梦，就不会那么害怕了，而且看到旁边有人在自己身边，心里也会特别安心。如果是哭了，旁边的人发现了还可以安慰安慰你，而且有可能还能陪你聊聊天，聊聊天有可能就会困了，然后就能睡着了。所以如果自己经常被吓醒而且还会一直哭就找个人陪着自己睡觉，这样心里就会很踏实，睡觉也能睡得很安稳了。
3.提高自己的睡眠质量。睡觉睡到一半会被吓醒，一般这样的人的睡眠质量都是不好的，如果睡眠质量很好就会睡得很香，不会有被吓醒的情况。提高自己的睡眠质量，一夜都睡得很安稳，不会悔尘被吓醒也就不会一直哭了。可以通过吃一些东西来提高睡眠质量，睡觉前可以喝一杯纯牛奶，喝牛奶是可以提高睡眠质量的。还可以通过运动来提高睡眠质量，因为经过了运动后，全身就会很疲惫，觉得比较乏了就容易睡着，而且睡的还比较深，这样睡眠质量也会很好，会一觉睡到自然醒。还可以试着用一些熏香来安神提高睡眠，听别人说那些安神的熏香还是挺有用的，如果实在不行也可以尝试着吃一点安眠药来让自己睡得舒服，这样少量的不会有什么问题，总比被吓醒了就会一直哭强。
睡眠质量好了真的特别重要，能够睡得好，对自己身乎源体也会比较好，老是睡到一半被吓醒，然后一直哭这样是很伤身体的，所以一定也要照顾好身体。
