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孕妇能不能吃荔枝

孕妇能不能吃荔枝

孕妈妈可以吃荔枝,荔枝的味道鲜美甘甜、口感软韧、营养丰富,是非常有益于我们人体健康的水果。荔枝里面含有丰富的矿物质和维生素,而且糖分含量也比较高,孕妈妈要吃荔枝的时候有一些注意事项。

首先,中国营养学会推荐孕期妇女平衡膳食宝塔,要求孕妈妈每天水果的摄入量应该在200-400g之间。如果孕妈妈要吃荔枝,一般一天不要超过300g,而且不应该在空腹的时候吃。如果有妊娠期糖尿病的孕妈妈,那就更要注意了,推荐一次吃荔枝的量不要超过3颗,而且吃荔枝的时候最好是跟吃饭的时间间隔开2小时以上。总之,孕妈妈吃荔枝是可以的,但是要因人、因时间和量而定。