Simone
健康减肥有很多办法，首先你要合理搭配自己的膳食营养，不节食不吃药不要乱喝茶叶最好，所以那就试试做运动，打羽毛球啊约朋友出去慢跑啊还能丰富业余生活强健身心，如果感觉比较累的话，就做一些简单的动作也能帮助你慢慢收下来的，步骤如下：1、坐着，双腿分开，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。能够锻炼腰部哦。2、山式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身体平衡在拆宽左腿上。左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向天空。深吸一口气，呼气时向下压，保持15-20秒，然后回到山式站姿，换另一侧重复动作。能减少脚踝、小腿、臀部赘肉。旅游亮最好最运动之前多喝水，以适中为准，结合每次吃一个畅纤美SOD酵素果帮助身体加快血液循环及时排毒，代谢废物排出之磨游后身体也会倍感轻松，身心愉快的。还不用忍受节食带来的痛苦啦，我现在就吃得还蛮多的，不过还希望更瘦些呢(*^__^*) 加油吧，采纳*^o^
