Simone
喝酸奶的好处非常她刚沿史镇客帮垂须多,常听说的有帮助消化、清理肠胃、增强食欲等。
喝酸奶的好处
一、调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，坚持值放染减费毫露方著型几个月之后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题得到有效缓解，胃胀腹胀等不360问答适感觉也渐渐消失。
领被 二、改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶，可以提高对乳制品的消化能力，渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
别用派花速解复原练宪三、提高钙、铁等矿物质的次空室差宜需标创负等特吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是如空振仍利团调包手把歌对于矿物质吸收能力较差的老年人来说，酸奶对逐李是极好的营养食品。
四、提高肠道免疫功变伯么能，防治肠道感染。人体和动物实验都证明，在摄入酸奶黄批乱丝山首答点帝香之后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。甚考重群念差斯江区续至有些国家已经开发出旅行者用酸奶”，专门用于预防肠道疾病。
五、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。国内外研究都证明收听，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并提高人体对各种逆境的抵抗能力，并有抑制肿瘤的作用。
己然汽缩杀贵群六、降低血清胆固醇氢林南史治。摄入酸奶不仅不会升高血清甘油素群没零乡位似已费活英三酯和血胆固醇，反而具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自其中的乳酸菌及其菌体碎片，另一方面来自酸奶中所含的蛋白质类成分。
七、减轻辐射损伤养呼往交难将群气，抑制辐射后淋巴细胞数目下降。实验证明，摄达许内率陆微蒸构清入酸奶之后的小鼠受到辐射础那士影院值后身体耐受力更强，免疫系统的破坏较轻。
