要想减肥，平时就要注意做到以下三点：
一，管住嘴。平时要注意饮食清淡，烧烤、油炸食物、火锅、麻辣烫、膨化食品、动物油脂、肥肉等高热量、高脂肪的食物要尽量避免食用，淀粉含量高的食物要注意量的控制，尽量吃一些低热量的食物。
二，迈开腿。减肥就是要保证摄入的热量低于消耗的热量，所以在控制饮食的同时还要注意适当运动，如跑步、游泳、跳神等。
三，保证充足睡眠。充足的睡眠有助于身体新陈代谢，有利于减肥。
怎么减肥好？
Simone
发布于 2024-06-18 21:55:21
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