一杯牛奶纤数蔽，一个肉包，一个鸡蛋，一个苹果，这样搭配的早餐营养当配比较全面，但是感觉早上肉包和鸡蛋搭配可能有点不合适，建议LZ还是吃全麦面包哈，应为全麦面包里面有麦麸，对身体挺好的！ 如果LZ胖的话，早餐可以把鸡蛋省掉哦，鸡蛋本身胆固醇挺高的~我自己的搭配：早上嘛全麦面包（一两片吧毕改），牛奶，偶尔加点时令水果。一周不要总吃毁州一样的 其实 白米粥等等特色粥类蛮好的还有 豆浆啊 关键要多元化搭配！
健康早餐如何搭配
Simone
发布于 2023-11-14 13:29:21
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