饮食方面吃些高热量高淀粉类食品，例如玉米，土豆，局饥芋头的，睡眠方面得保证每天至少9小时睡眠，中午午睡1小时，晚上11点前入睡，晚上8小时睡眠，运动减少，但不慎念是不做运动桐孝返，少做剧烈的需氧运动，比如跑步跳绳之类的，运动就做些散步啦，伸展体操类的，这样可以使得你的体形增长时保持到一种胖但不肥的状态
怎样饮食可以长胖点呢
Simone
发布于 2023-11-14 12:28:16
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