Simone
正常人的血压，高压在90-140mmHg，低压在60-90mmHg，如果血压超过这两个范围的任意一个，都称之为高血压。通常说的血压偏高，指的是高压不超过160mmHg，低压不超过100mmHg。建议患者监测血压，明确一下高血压的诊断，高血压有原发和继发性两种，如果明确有高血压，可以做相关检查，排除一下继发性的者键可能。如果血压不是很高，且不存在高血脂、糖尿病、肥胖、早发心血管病家族史来、抽烟等危险因素，自身无不适感，且未发现心脑肾损害的，可以先不用药，建议主要以改善生活方式来降低血压，建议低脂、低盐饮食，忌烟、忌酒，避免情绪波动，避免熬夜，作息规律，每天按时测量血压，合理的运动，每天做一定的运动，比如游泳、打羽毛球、快步走、骑橡晌自行车，都可以起到一定的降压的作用；舒缓心情，通过养花种草、听音乐、练瑜伽等一梁嫌锋系列舒缓心情的活动，可以缓解心中的压力可以降血压。
