Simone
随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的形象和个人价值的发挥，想要长得高就必须在生活兄返顷中注意世拿好自己的饮食和作息习惯。现在很多家长都希望自己的孩子能够在成长的过程中能更好地适应社会。当然在生活中我们经常可以看到一些孩子在父母的庇护下依然长得很高，但是在一定程度上会给我们家庭带来一定的负担。那么在生活中应该如何去改变这种情况呢？我们可以尝试下面这些方法。下面我们就一起来看一下吧~
一、保证充足的睡眠
很多家长认为自己的孩子没有什么大问题，所以每天早上起床之后就会督促孩子早早入睡，但是其实这样反而会影响孩子身体里面的生长激素分泌，使孩子长得更快。但是这种方法并不可取，因为生长激素不是每天都会分泌。它也会在睡眠的时候大量分解排出。如果一直处于这种状态的话，那么我们想要长高是很难做到的。所以为了能够让自己能长得更高，还是要养成良好的睡眠习惯哦~
二、保证适量的运动
想要长得高，除了饮食以外，还必须保证适量的运动。但是对于那些运动过量而导致身材走样、影响身高发育的，应该及时地制止。在运动的时候我们应该做到劳逸结合，不要太过疲劳。而且我们在运动时，一定要注意运动强度和时间。如果太大或者太小都会影响到生长发育。如果我们能够坚持每天进行适量的运动，就会有效地刺激身体成长，对于身高增长也起到了非常重要的作用。
三、饮食均衡
在这羡陆一点上，家长们应该多注意。现在很多家长认为孩子还小，吃什么都行。其实这种想法是非常错误的，家长们应该注意孩子饮食均衡。营养要均衡，这样才能保证孩子身体所需要的各种营养物质不会缺失，这样才能更好地促进孩子发育长高。而且要注意多吃一些水果蔬菜，因为水果蔬菜可以给我们提供维生素，这样我们就可以更好地保证身体长得更加健壮成长。而且家长们也要注意在烹饪饭菜时不要放太多调料，尽量用清淡一些，少放味精等调味品。
