Simone
高血压是心血管疾病里面最常见的，因此，心血管病人吃什么好成为了大家最关心的问题，下面给大家介绍高血压患者应该如何安排日常饮食。
1、首先高血压患者在三餐中要多吃一些润燥、降压的食物，通过这些食物高血压患者可以有效的缓解病情。
比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。
2、在生活中高血压患者要注重控制自己的体重，因为体重超标会加重高血压病情，所以高血压患者要发挥饮食的功效积极避免肥胖的发生。
高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
食用油要含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。
3、饮食过腻会使高血压患者的病情不容易控制，影响降压药的药效发挥，所以高血压患者在日常饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
同时高血压患者要控制食盐量，每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。
高血压的饮食要以利于健康为最高原则，这样才能使降压治疗顺利进行。
通过日常的饮食调整高血压患者可以尽快恢复健康，所以高血压患者一定要积极发挥饮食的降压功效。
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（责任编辑：林晓）
