Simone
如果说有人7天时间减掉16斤肉是不是真的？陕西省中医医院有一位医生，7天时间，减重8.2公斤，今天，让我们一起看看这位医生的减肥日记吧！
第一篇减肥日记禁食5日，减重16斤我叫薛**，是陕西省中医医院肝病科脂肪肝肥胖专病的一名中医医生，男性，年龄55岁，身高1.72m，体重83.7kg，体重指数27.7kg/m2，腹围105cm，胸围104cm，臀围102cm，腿围57cm，体脂率33.1%，基础代谢率1670kcal，血压145/95mmHg（2018年10月22日），高血压13年，高脂血症10年，一直口服降压药、降脂药，血压、血脂控制不好，有脂肪肝，肥胖症等疾病，困扰着健康，自己多次使用运动、节食、药物等减肥办法，效果不明显，作为一个专科大夫控制不了体重实在是脸红。
听说中山大学第七院秦鉴院长有“第三代中医无饥饿减肥疗法”，学习后，决定亲身体验，开始一场全新的减肥旅程。
第1天（缓冲日）2018年10月22日，禁食缓冲日，早餐豆腐脑1份，水煮鸡蛋1枚，花卷半个，午餐苹果1个，晚餐苹果1个，快步走5千步，饥饿感并不是那么严重，口中有异味，口腔黏腻，舌苔白，夜间安稳入睡，全天正常工作，上午修改材料，下午前往陕西中医药大学答辩项目。
第2-6天（禁食日）10月23日，禁食首日，早晨办入院手续，9点口服中药清理胃肠道，大便10余次，稀水样便，绿色到黑色样便，无腹痛及其他不适感。入院完成查体，抽血化验，仪器检查。
全天完全禁食，运动快走1万步，饮水不限。
口服中药汤剂及我科化脂复肝膏，中医外治法，静脉点滴秦鉴院长推荐的药物。自觉有莫名的兴奋、轻度头晕，肢冷不明显，汗多，无饥饿感，活动时有肢软无力现象。有点怀疑自己是否能坚持下去。
10月24日，禁食次日，早晨饥饿感不明显，肢体发凉，夜间下肢抽搐，睡眠不佳，口粘、口苦、口干，大便6次，绿色到黄色稀水样便，无腹痛及其他不适感。
骑行共享单车40分钟前往单位上班。FibroScan：CAP值198dB/m（可用于脂肪肝的诊断）。下午饥饿感不明显，多汗，口干、口粘，下肢乏力，快走1万步，饮水3000ml以上。不用清肠，其他用药同上一天。
10月25日，禁食第三日，精神良好，无饥饿感，腰酸腿软比较明显，有疲劳感，上楼梯腿软无力，但仍坚持快走1.2万步。大量饮水，不用清肠，其他用药同上一天，有点担心体力不支。
10月26日，禁食第四日，精神不错，有兴奋感，无明显饥饿感，腰酸，加小苏打片3g，3次/日，口服后，腰酸减轻，继续快走1.7万步。
中午参加义诊4小时，体力稍差，尚能坚持，上楼气短，平走问题不大。
灌肠、其他用药同上一天。
灌肠后胃肠没有不适感还感到舒服，期待明日成果吧。
10月27日，禁食第五日，精神可，无明显饥饿感，腰酸，体力差，行走1.5万步。灌肠、其他用药同上一天，这是最后的一天了，可是对食物的追求没有想象的那么迫切。
第7-14天（恢复日）10月28日，禁食5天之后，精神可，开始恢复饮食。
早餐都是从清淡的流质食物开始，鸡蛋1枚、豆腐脑1份，中午汤面条半份，晚餐半个馒头，职工食堂的菜用开水洗过，依然保证足够的饮水，口服小苏打。这个时候我的体重已经由入院的83.7公斤降为75.5公斤。
以后的几天都是巩固期，停用药物，运动加饮食，我的方法是吃医院职工灶上的饭，早餐鸡蛋1枚、豆腐脑1份、花卷半个，午餐职工灶的菜打回用开水洗2-3次，花卷半个，晚餐职工灶的菜打回用开水洗2-3次，小米稀饭1份，每日苹果3个，有饥饿感时多喝水。
第14日体重维持在75kg左右，体重指数25.3kg/m2，腹围93cm，胸围98cm，臀围97cm，腿围52cm，体脂率25%，FibroScan：CAP值198dB/m。
基础代谢率1870kcal，血压110/75mmHg。禁食期间没有服用降压药及降脂药、抗凝药，血压基本稳定。
减肥感悟：体验“第三代中医无饥饿禁食疗法”，我收获了减重的喜悦、良好的饮食观念。
从前暴饮暴食，吃饭速度快，爱吃零食，一顿饭5到10分钟结束，不吸烟，可是吃瓜子看电视，不爱运动，现在吃饭、细嚼慢咽一顿饭20分钟才吃完，水果代替零食，喜欢上了运动。这几天，体重维持75公斤左右。
另外，禁食疗法还有一些其他的治疗作用，比如我患有结肠憩室、结肠炎、脾胃虚寒不敢喝凉水，动辄腹痛腹泻，现在口渴了喝凉水再也没有出现腹痛腹泻的情况。
从前早上舌苔白腻口黏异味，老觉得舌体肿大不舒服，现在这种现象好转，口气无异味了，这也许是禁食疗法的好处吧。
一名脂肪肝肥胖病专科医生，管理好自己的体重，才能给患者带来健康。
（未完待续……
）目前我科已经开展此项工作，欢迎咨询！
地址：西安市西华门4号陕西省中医医院肝病科时间：周二、四下午、周六全天门诊陕西省中医医院肝病科2018年11月5日……
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……....陕西省中医医院脂肪肝门诊祝您：身体健康！
医院地址：陕西省西安市莲湖区西华门4号陕西省中医医院脂肪肝门诊地址：陕西省中医医院新门诊大楼二楼肝病科肝纤维化无创检测地址：陕西省中医医院新住院楼九楼肝病科FibroScan检查室联系电话：029-87250251；
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