Simone
减李陆肥最好不要靠节食或者减肥药我曾经从104瘦到83 就从减铅扰租少饭量开始吧 一日三餐绝对是不能少的 一日三餐绝对是不能少的 一日三餐槐兆绝对是不能少的有句话叫早吃好 中吃饱 晚吃少早餐必须要吃 而且要吃好 不要担心吃多了会胖 因为早上时间很长 不吃早餐除了胃病 对减肥并没有什么帮助到了中午 你要吃饱 觉得自己有饱腹感就不要再吃了 不要怕浪费剩下的饭晚餐也要吃 但是你要吃少 如果到了9点多肚子饿 就喝杯牛奶 期间多喝水 不要吃零食 实在忍不住可以吃点坚果、葡萄干还有就是多运动 懒的话可以每天跳下10分钟减肥操 不会浪费太多时间最后就是坚持！
