一：吃过饭后隔一个小时可以跑步。 二：饭后不能立即跑步，这样会加大肠胃负担，上失误的消化进行的不完全，不能使身体吸收到足够的营养成分。饭后一个小时行枣丛再去运动档樱，这时候食物已经得到了消化，，营养也得到了岩做充分的吸收，在锻炼是可以给机体提供能量和营养，是锻炼更加有效率。 三：平时应注意饮食的合理安排，并且养成良好的作息习惯，这样跑步时才更有动力和效率。
吃完饭要隔多久才能跑步？
Simone
发布于 2023-11-16 00:19:04
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