Simone
豆类炒白南瓜子，黄豆 ，红芸豆，蚕豆 ，绿豆做裂，红花豆，虎皮芸豆，花豌豆，花生仁，北豆腐，南豆腐 。果蔬类蔬菜中含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白袭信菜、南瓜、萝卜、韭菜、洋葱、蕃茄、莴苣等。多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收纯禅闭。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。蛋类鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克水产类鲅鱼(巴鱼)，海虾，鲮鱼 ，大黄鱼，青鱼 ，中国鲎，虾皮，红娘鱼，鲐鱼(鲐巴龟)，带鱼，鲈鱼，河虾，海鳗，鳙鱼(胖头鱼)，沼虾，鲤鱼，草龟。肉类牛肾(腰子)，猪肾(腰子)，鸡胸肉，猪肉(瘦)，鸭肝，鸡肝，羊肉(瘦)。食疗的效果不明显，贵在坚持。建议吃一些补硒的药物，富硒康之类的。
