Simone1、全体队员高喊口号，多多练习，可以先在地上画上线，每次走步的大小，让每个人记住该迈多大步。
2、练好步幅、步频，掌握好节奏、齐心协力，绑在脚踝之上的部位，不要太紧了，身高是成圣诞树造型，最高的站在最中间，其次向两边摆开。
3、身高要差不多高的，不要差距简简如太大，安全因素还是很高的，最重要的是每个人的步伐要一致，速度要稳住，不要有冒泡的现象。
游戏规则：
1、比赛成绩为男女生分开计算。
2、大家肩并肩交替站成一排，相邻两人的脚用玻璃绳（或其他非弹性绳）绑在一起。
3、奔跑距离为25米，往返跑一次。
4、比赛采取计时方法。
胜负判断：
1、比赛开始时不咐州能抢跑，否则犯规。
2、比赛过程中若绳子脱落则要马上绑起，否则犯规。
3、比赛时必须完整通过指定地点，否则犯规，犯规不计入拦启成绩。
