Simone问题补充说明：只求按卡路里算，最好能标出每份食物的大致卡路里。每天不超过1200大卡，最好荤素搭配能均衡点 - - 要的就是健康
首先将这1200大卡分成三份即早中晚三餐分别要摄入多长影少卡路里。我现在给你设计的是早义婷餐和晚餐分别是360大卡中餐是480坏秋大卡。早餐的食谱是：鸡蛋一个（30克）牛奶一杯（200克）面包一个（50克）中餐的食谱是：米饭一碗（100克）菜心（150克）鲩鱼肉（200克）晚餐的食谱是：米饭一碗（50克）生菜（100克）豆角炒肉（豆角100克，猪瘦肉50克）晚上8：00时：苹果1个（100克）
