Simone1、脚步环动
脚经过绷脚到摆再到勾的过程做督绿的派整福设述圆周运动。完整的脚步环动有往外环动，也有往里环动。
2、勾绷
脚的脚趾和脚踝做一个曲伸运动。这里要注意的是，勾脚是朝脚后跟往外用力蹬开，脚指头用力往回勾。绷脚是脚指头要往回抓，形成一个弧度。
来自3、立落半脚掌
脚部在趾头为立点，脚踝做曲伸的运动，往上拎起来的时候，脚后跟一定要往前推，不要往后倒。落的时候，脚后跟尽量往里夹，再慢织简慢往下落。
4、压半脚掌
在立脚掌的基础上，脚后跟向下360问答压，头顶向上撑，肩膀向下垂的一个运动过程。
5、碾动
以脚掌为轴心，脚跟被动地跟随你的身体做向外的转动运动。
6、吸腿
动腿沿主力腿做由直到曲、由下至上的运动过程，在这个过程中协课严，要求一定要沿着主逐材压断心力腿直上直下。吸腿的高将受何度在大概膝关节的位置。
7、摆腿
在踢腿的基础上，以踢腿耐决被轮弦引需注球想的方式腿由前至后或由后至前进行的连续摆动动作。
8、抬腿
腿在前点步解友慢、旁点步、后点步的基础上向上伸直，膝盖往上抬的一个运动过程。
9、弹腿
在吸腿的基础上，快速向前弹出、收回很笑固画七工搞伸直、弯曲的一个交替过程。
本管史10、撩腿
在吸掖腿的过程中，由膝盖弯曲到伸直的连续性过程，在这个过程中一定是连贯的，且抬起腿的高下部跳失场抗种笑黄度是90度，不要过高或过低根审。
