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波比跳的动作要领

波比跳的正确动360问答作步骤介绍如下:

1、动作开始保持身体直立,膝盖微微弯曲。

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2、原地下蹲,髋关节转轴往前弯,手掌放在地面,将身体重心前移到双手方向。

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3过、保持下背平直,双脚在双手碰地时往后伸或滑到后方,摆出伏地挺身最高位置的姿势。

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4、保持背部和腿部为一条直线,胸部往地面沉的同时,手肘保持贴紧身体,肩膀与手腕上下对齐。

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5、双执于积赶业染和说耐史万臂支撑身体迅速抬起,同时髋部往上推到完全伸展,膝盖往胸口拉。

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6、重心从双手转移至双脚,双腿拉到身体下方时,双手离地,要尽可能保持双脚平直,原地发力起跳,双手抬起伸直与身体保持相同直线。

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7、身体从弹跳最高处落下,双手放下兰额失不垂罗养坐紧一金保持垂直,回到原位。

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