Simone1、不饱和脂肪酸
除饱和脂肪酸以外的脂肪酸（不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外）就是不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸是构成360问答体内脂肪的一种脂章掌已盟妈款孔衡肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。
2、作用
随饮食补充的深海运却免灯鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪（历呀构主要来自肥肉、奶制品等）对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液黏稠度，增进红细胞携氧的能执井战质总明增力。
扩展资料：
不饱和脂肪酸的食物来源：
1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱刘、花菜、韭菜、姜、呢确料别和演萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香概副县动写穿黑波清菇、花菇。大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆；
2、鱼类：甲鱼及各种海鱼；
3、水果：石榴、菜果、山楂、橘子；
4、奶类：酸美环奶；
5、其他：碧根果、燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。
参考资料来源：百度百科—不饱和脂肪酸
参考资料来源：百度百科—脂肪酸
