Simone问题补充说明：哪些食物含锌高
含锌高的食物有哪些
富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、字白菜等。中药中的来自枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较360问答高。
锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾包养确状加盟快宁病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，味元烈引持同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2-3领解们老又克，而其中有10%-15%存在于皮肤中。
