踩水时,身体直立水中稍前倾,头露出水面,稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈,掌心向下,类似蛙泳臂。踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水。在踩水各种方法中，穗散以此法最实用。用剪腿式踩水亦可，踩水时，动扰派作要协调一致，身体放松，如此才能自然省力。踩水的方法有很多，比较常见缓族贺的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。
踩水技巧图解
Simone
发布于 2023-10-19 01:46:16
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