5109、其实吧,减肥你必须下定决心。要是没决心,不管你用再好的减肥药也没有用。所以我推荐:1、控制饮食,晚饭之吃一碗,过了9点钟之后,什么都不能吃。记住,是什么也不能吃!2、在家做些仰卧起坐,还有就是平躺在床,双手放在身体左右侧,不要动。然后将双李消脚伸直,抬高45度。反复做20个左右。这个方法是减去小肚子的。还有就是每天都要记得在家做这些运动。中午的时候,做到极限,直到无力为止。晚上睡觉的时候,大概做个你能接受的次数。3、如果你是男生的话,多出去运动。让自己多出点汗。这样坚持半个月之后,便会有效果。但是要坚持。这样的方法或许很累,但是为了自己的好身材只能狠下决心了。还有,要是楼主是个男的,就不要喝酒,不要吃面类食品,还有豆制食品。这些都是增肥的东西。特别是面宽扰哗条。最后,就是吃完晚饭后,出去到公园走走。走到觉得累了,才慎行回去。你可以加Q.Q88594384,她空间里有几种,大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下!祝你早日减肥成功!g
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