Simone每天早上六点准时起床整理内务并洗漱完毕，点完名后就去吃早餐。当然，为了保证服刑人员的身材健美，北方监狱的早餐是馒头咸菜，南方监狱则是稀饭咸菜。总的来说，吃起毁高来还是有滋有味的。每周的一天，还有特别的加餐，如鸡蛋、面包、水果之类。
吃完早饭以后就准时上工，接受劳动改造。监狱提供的工作岗位，大都是半机械化、半手工的简单工业，比如纺纱、织布、造鞋、制作纽扣等。某些监狱如果有矿，则会让服刑人员去挖煤。
中午12点暂时停工去吃午饭，当然，为了避免服刑人员吃出三高无法交代，午饭提供的都是绿色食品，比如水煮白菜、水煮冬瓜、水煮豆腐、水煮粉条……绝对的轻油少盐，这在外面是绝对吃不到的。
吃游余陆完午饭后稍微休息一下，就继续回去返回岗位恪守职责。服刑人员每天都要完成一定产量的，如果不能完成任务，轻则不吃晚饭继续加班，重则无法通过绩效考核减刑无望。当然，完成任务了就下午6点准时吃晚饭，吃的也是当天中午剩下的绿色食品，真是勤俭节约的优良作风。
吃过晚饭后，就能自由活动了，可以看书读报、神顷下棋谈天、运动健身，甚至还能看会电视。真可谓是丰富多彩的夜生活啊！
