Simone大家都知道现在的年轻人总是喜欢熬夜，晚上睡不着，白天起不来，这是一种很正常的现象，而且熬夜对身体会造成很多伤扮嫌迹害，最表面的就是黑眼圈，黑眼圈能够让我们的颜值下降，现在近六成年轻人入睡时间晚于23点，那么健康的入睡时间应该是几点，小编认为，每天健康的入睡时间是在晚上九点到十点钟，我们每天的睡眠时间要保证在7到8个小时，但是不应该睡得太晚，起得太晚，在一定的时间，我们的身体会进行不同的工作，身体在排毒的时候，我们不睡觉。
一.睡眠对我们的身体健康很重要
每个人都需要睡觉，充实的睡眠才能够支撑我们一天的工作，如果晚上一直熬夜，不睡觉，那么第二天早上我们进就没有精神，没有足够的精力去做事情。最可怕者岩的就是失眠，失眠是很痛苦的，睡不着，一直在想着一些让自己很痛苦的厅并事，越想越忧愁，想方设法也睡不着，这样会让我们的身体在无形中越来越糟糕，身体健康是一切工作的保障，只有身体保护好了，才有能力去做自己想做的事情，所以要学会自律生活，晚上十点钟左右就可以睡觉，第二天可以起得早一些，早睡早起身体好。
二.健康的入睡，健康的起床，然后健康的生活
现在的人越来越注重自己的身体健康，无论是从饮食还是睡眠方面，工都要从各个方面去保护我们健康，拥有一个健康的身体，比什么都重要，毕竟这是我们去做任何事情的保障，所以经常熬夜的你，你还不快点改掉你熬夜的烂习惯，拥有一个健康的身体很重要，不要用自己的健康来熬这没有意义的夜。
你是不是经常熬夜呢。
