Simone自由转化自己的情绪需要一个较为漫长的学习过程，要会忍，认清局势，合理控制自己的情绪。像张萌一样的一秒变脸是一种技术，好像这种技术我只在电视节目上见过，但是他们这种一秒变脸所体现出来，快速转化自己情绪的技术依然是值得我们学习的。
忍耐就是克制自己，让自己不要像以前那么随心所欲，不要让自己的情绪随随便便就泄露在自己的脸上。应对很多我们很生气的场景则或仿，我们也要学会强颜欢笑，克制住自己的愤怒，掩饰自己内心难以控制的情绪，这就是忍耐。
可以说忍耐是一件很难也很容易的事情，因为每个人都不是忍者神龟，怎么可能永远忍受内心的难过，能掩饰下来的都是都是那些对你来说，并没有山崩地裂的情绪。所以这些自己能够忍受的情绪都要学会慢慢忍受下来，只要忍过了第一步，那么后面都会变得简单很多，这也是我说忍耐是一件容易的事情的原因。
这指的就是自己要对周围环境有着清醒的认知，对自己接下来所要呈现出来的情绪一个明确的规划。经过第一步，我们克制住了露出自己想做出来的表情，那么这个第二步，认清局势，就是让我们判断接下来自己应该呈现团陆出什么样的情绪。这一步，对于一年变脸来说也十分重要。
这一步，也就是最后一孙纤步，就是经过第一步克制住自己做出原有表情的欲望，然后认清局势，思考出自己应该呈现出了什么样的表情，对自己是最为有利的，然后控制自己的面部表情，实现一秒变脸。经历过这一步，也就实现了题目中提到的自由转化自己的情绪。
