Simone
1864年英国先把跨栏跑列为田径项目。跨栏跑是在快速跑中连续跨一定数量,一定高度和一定间隔距离的栏架的短距离竞赛项目.经常练习跨栏跑可以发展速度,灵敏,柔韧等身体素质,提高动作协调性,准确性和节奏感,并且能培养勇敢顽强,果断和克服困难的意志品质. 奥运会正式比赛目为男子110米栏和400米栏;女子为100米栏和400米栏. 在比赛,中运动员若撞翻栏架,不影响其成绩资格,但跨栏时运动员的腿或脚由栏架外面越过,或有意用手推倒栏架,有意踢倒栏架或有意阻挡别人,即按犯规处理. 场地器材 组别 距离(米) 栏数(个) 栏高(厘米) 第一栏距(米) 栏间距(米) 最后栏距(米) 男子 110 10 106.7 13.72 9.14 14.02 400 10 91.4 45 35 40 女子 100 10 84 13 8.5 10.5 400 10 76.2 45 35 40 起源和发展 跨栏跑起源于英国.公元十七,八世纪,英国的畜牧业十分发达,羊圈毗连,牧羊人常常越过羊围,互相追逐嬉戏.英国人在节日时经常举行跳羊圈的比赛,看谁跳得多,跳得快.以后又发展成把栅栏埋在平地上进行比赛,这就是最为原始的跨栏比赛. 1937年在英国埃通没举大学举行了世界上首次跨栏跑比赛,以后又逐步推广到英国的其它大学. 1864年英国把跨栏跑列为正式田径比赛项目,明确规定跑程为120码,约合110米,栏架斗碧高3英尺半,约合106.68厘米,栏间距离10码,约合为9.14米. 到了十九世纪未期,国际间出现了正式的跨栏跑比赛. 100多年来,跨栏跑的项,目距离,栏架高度以及结构,比赛规则和跨栏技术都经历了变迁和发展. 最初跨栏跑的比赛的距离只有100米,全程8个栏,栏高1米.1900年第二届奥运会,正式规定高栏的比赛距离为110米.400米栏的栏距为35米,栏高最初为76.2厘米,后来一度曾提高到106.7厘米.1904年第三届奥运会把男子400米栏高确定为91.4厘米,并一直沿用至今. 1932年第十届奥运会增加女子80米栏,全程8个栏,栏高76.2厘米.1986年,女子80米栏改为100米栏,全程10个栏,栏距8.50米,栏高84厘米,至今未变. 1987年.国际联设室内男,女子60米栏和50米栏. 栏架结构的变化 栏架结构和竞赛规则的演变直接影响著跨栏技术的发展. 最初运动员跨过的是埋在地下的栅栏,当时的跨栏跑赛际上是"跳栏" 后来栏架底座改为呈"x"形,类似锯木头用的支架,跨越这种栏架比较危险,容易受伤.到二十世纪初逐步演变成单个的,可以搬动的,底座呈到转"T"形的栏架.直到1935年又改进成容易翻倒的底呈"L"形的栏架,这一种可以升降的栏架一直沿用至今. 现在田径规则规定,每个栏架的总重量不得少于10千克.栏架的高应可调节,栏架的设计,要以3.6千克~4千克的力量撞在上栏板上端中央部分时,能向前倾倒为合格.栏板应漆成黑白相间的空察举两色,这样的栏架更科学,更美观. 完整的技术动作 跨栏跑的完整技术一般包括起跑至第一栏前的加速跑技术,过栏技术,栏间跑技术,下最后一栏冲刺和全程跑技术五部分.其中主要是过栏技术.过栏技术一般分三个阶段,即起跨,腾空过栏和下栏著地. 合理的过栏技术 起跨时获得较大的水平速度,身体重心腾起角不超过15度. 过栏后水平速度下降不大,使过栏与栏间跑的动作连贯. 起跨和下栏保持较短的身体支撑姿势,减少过栏和栏间跑时身体波动的幅度. 过栏各个阶段的动作要力求积极,协调,平衡,连贯,既有一定的动作幅度,又能发挥较高的动作速度.
