Simone有一定道理。
冬天的早上赖床5分钟可以保护血管这个说法有一定科学道理。科学表明 ，冬天的早上赖床5分钟绝对没问题。
在寒冷的冬天的早上赖床5分钟，不仅让还处于慎陆松弛状态的肌肉有了缓冲时间，恢复到自然紧张的状态，还让正在“休息”的血液逐渐“清醒”，流量慢慢恢复到正常流量，还能调整精神状态，让大脑逐渐从睡眠中苏醒。
三个快乐起床法
1、晨起一杯温开水：清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
有的人喜欢早上起床后喝冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的。因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。
2、打开卧室所有的灯：如果早起是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。
如果是阳光明媚的天气拍孝洞就更好了，起床后拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。
3、听点节奏感强的音乐：有没有发现很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。
如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自袭枯己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
