瘦后背主要通过减少背部脂肪储留及增加消耗达到目的。具体可以：
1.全身运动：坚持每天跑步、游泳等，有助于全身脂肪消耗，可以达到瘦后背的目的；
2.控制饮食：适当减少食物摄入及堆积，控制体重，也可以瘦后背；
3.局部运动：保持良好的坐姿、经常做扩胸运动等有助于背部肌肉的锻炼，增加背部脂肪的消耗，瑜伽的某些姿势瘦后背也是同样的原理。
瘦后背最有效的方法
Simone
发布于 2024-06-24 23:58:16
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