Simone
一、关于月经的小知识有哪些 1.生理期不固定就属于不正常?
平均每28天的"亲戚"到访一次是女人最理想的生理周期,不过,22～35天来一次也算正常。
当女人过了35岁以后,荷尔蒙开始变得敏感,生理周期不再一成不变。
当然,只要你的周期稳定,有着自己的规律,你就没必要过于担心。
2.巧克力能治疗痛经?
巧克力能治痛经没有科学依据,而且生理期大吃特吃巧克力和甜食,不但无法消除生理周期综合征,反而可能造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
生理期少喝咖啡、茶、可乐,少吃巧克力等含咖啡因的食物,禁止饮酒。
泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛,不利于经血排出,易引起痛经。
少吃盐,盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
3.婚后痛经就会自然消失? 事实上,结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。
更为准确的说法是,怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。
怀孕会让子宫被撑大,收缩就不再那么厉害,子宫内膜比较容易脱落,自然也就不那么痛了。
二、女性生理期的注意事项有哪些
1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。
2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
4.吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。
三、女性私处保养的小秘籍 私处保养秘籍
1、时刻保持清洁 私处不够清洁是一切私处问题的根源,因此,保持私处的清洁相当重要。
建议女性朋友们每日早晚清洗阴道,可以选择滋润型的、有利于阴道清洁的沐浴露,例如,银杏沐浴露,不仅能够起到润滑全身的作用,而且还能够帮助清洁和滋润阴道,给你舒适的保养。
私处保养秘籍
2、呼吸新鲜空气 有些女性朋友穿内裤喜欢紧贴私处,这样的情况会导致私处不透气,从而令私处温度升高,而滋生细菌,引发各种私处炎症。
因此,建议女性朋友穿衣的原则要保证私处透气,多让私处呼吸新鲜的空气,对于私处的保养有着很大的好处。
同时,对于裤子的选择尽量不要选择紧身裤,宽松一点的裤子最为合适。
私处保养秘籍
3、选购纯棉内裤 很多女性朋友们喜欢限购纤维或者冰丝、蕾丝等材质的内裤来穿,殊不知,这些材质所制成的内裤会对女性的私处产生一定的危害,容易引起细菌滋生,尤其是蕾丝内裤,而百分之百的纯棉内裤才是对私处最好的呵护,建议女性朋友们在内裤的材质方面谨慎选购!
四、女性乳房生理卫生常识
一、乳房的位置形态与结构 成年女子乳房位于胸前部,左右各
一,上起第2至第3肋,下至第6至第7肋,内侧至胸骨旁线,外侧至腋前线,乳头在第4肋间隙水平。
乳房由皮肤组织、乳腺组织、脂肪组织、结缔组织纤维构成。
乳腺有15至20个乳腺小叶,以乳头为中心呈放射性排列,每一个乳腺小叶都有一个输乳导管与乳头相通。
乳腺小叶与乳腺小叶之间有纤维组织分隔,这些纤维间隔与皮下组织纤维索带相连,将乳腺固定在皮肤上,使乳房具有一定活动度,人体站立时限制乳房的过度下垂。
乳头位于乳房中央,乳头周围有皮肤色素沉着较深的环状的乳晕围绕,乳晕表层有许多散在的小结节状隆起是乳晕腺,乳晕腺能分泌出少许液状物质滋润乳头。
乳晕直径因人而异,乳晕多在3至4厘米之间,但有的可大到5至6厘米。
乳房分布着丰富的血管、神经和淋巴,对乳房起到输送营养、调节神经、促进新陈代谢的作用。
二、乳房的生理变化 乳房在胚胎发育至第二个月时开始形成,新生儿的乳腺有了同成年女性乳腺内数目相同的导管,但没有乳腺小叶。
婴幼儿时期,乳腺处于静止状态,并一直静止到青春期前。
女性乳房在进入青春期后,由于卵巢逐渐发育成熟,开始分泌雌激素和孕激素,促进了乳腺的发育,导管开始伸展,并分支形成乳腺腺泡。
女子从12岁起,乳房慢慢增大,但此时的卵巢尚未成熟,大部分女孩子月经还没来潮,因此乳腺并不发达,只是乳头增大。
乳腺小叶之间结缔组织含量丰富,脂肪组织较少,触摸乳房手感硬韧。
一般青春期会持续3至5年,到青春期末,女子一般在14岁左右月经开始来潮,乳房发育渐趋成熟,形状也从盘状慢慢变成半球状。
随着月经的来潮,乳房在月经周期中产生相应的变化,此时乳腺组织渐趋完善,并随月经周期不断增生与复旧。
每次月经来潮前,乳房都会有所膨胀,乳头变得敏感。
青春期的乳晕呈浅红色,乳头、乳晕没有皮下组织,只有许多环形的平滑肌,乳头受到吮吸、触摸等剌激,激发神经的兴奋,乳头勃起,乳晕会收缩。
进入妊娠期,由于胎盘分泌激素的作用,乳腺小叶高度增殖并形成腺泡,乳房饱满,乳晕增大,色泽加深,呈深褐色。
哺乳期,乳腺腺体继续增殖,脑垂体分泌的催产素刺激乳腺腺泡收缩,促使腺体排乳。
停止哺乳后,腺泡缩小,乳房中的结缔组织和脂肪组织开始增多。
女性进入绝经期,乳房内乳腺腺体萎缩,不再产生新的腺泡,仅乳晕下残留一小部分乳腺,其余的都被纤维化或被脂肪组织所取代。
倘若未曾生育或未曾哺乳,乳腺腺体则持续增生,被脂肪组织取而代之的过程则较缓慢。
