Simone
耳鸣后，会对患者的生活和工作产生一定的影响，但更严重的时间会使人危险，长期严重的耳鸣会使人产生不安、担忧、担忧、焦虑、抑郁等情绪。
耳鸣需要尽快预防和治疗，不要延误治疗耳鸣的最佳时间。
首先，耳鸣的发生不仅是疾病的问题，也是神经的作用，在神经方面，我们需要补充一些营养，在耳鸣所需的营养中，维生素B12由于缺乏维生素，它扮演着非常特殊的角色B12它会导致血液中高半胱氨酸的含量增加，从而导致各种神经系统功能障碍，甚至记忆丧失、反应迟钝、触觉或疼痛，当然，包括耳鸣和噪音，耳鸣会发生，所以要注意维生素B12维生素摄入可以从日常饮食中获得B12营养，可多吃蛤蜊、火腿、熟牡蛎、马蹄蟹、鲱鱼、鲑鱼、金枪等食物。
2、耳鸣的发生也与耳朵供血能力的下降有关。
如果耳朵供血不足，就会引起耳鸣。突然中断供血会导致听力问题。
抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血管斑块形成。
因此，我们应该补充更多的抗氧化营养素，如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素都会引起一定的作用。
3、镁的补充是人体非常重要的元素。一旦人体内缺乏镁，耳蜗内神经细胞受到噪音影响后的损伤将相对严重。镁含量低，再加上噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞衰竭和损伤，最终导致耳鸣，因此镁含量非常重要。
健康的人最好不要补充。你可以在食物中多吃蔬菜、整粒谷物、坚果和豆类。糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、蔬菜豆、利马豆、椰菜、酸奶、香蕉等。
4、锌的摄入也能有效防止耳鸣的发生。内耳锌浓度很高，所以缺锌可能是耳鸣的原因之一。
因此，维持耳蜗的正常功能非常重要。锌对耳朵营养至关重要。在老年人中，轻微缺锌是很常见的，这也会加剧噪音或衰老引起的听力下降趋势，因此日常饮食非常重要。
但是，在补充锌的同时，也要注意人体对铜的吸收。
如果你吃了很多锌，你需要服用一些补充铜的药物。你可以吃一些熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、全谷物、坚果和酸奶。
如果比较经常出现耳鸣的症状，那你就要多加注意了，要学会做好护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪音源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护患者的听力。
注意不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
