你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况的话，一定要先找到导致你睡眠的因素之后再做治疗，另外的话就是说你是因为长期处于有噪音的一个环境，并且的话就是说自身熬夜所引起的一个失眠，那么的话就是建议你可以换一份工作，或者是要提供给自己一个舒适安静的睡眠环境，并且平时吃一些有助于安神的食物。
希望我的回答对你有所帮助。
帮助睡眠的方法？
Simone
发布于 2024-05-30 19:35:54
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