Simone
缺铁性贫血一般是因为平时的一些饮食的习惯造成的原因比较大，所以要是有这个情况的话平时一定要多注意护理，要是情况严重的话对身体是非常不好的，要是长期下去也会引起别的疾病。
缺铁性贫血可以说是在生活中是比较常见的现象，不过一般造成有这个情况的原因有很多，比如说是摄入铁元素不是很多，或者是因为体内的铁元素流失的很快，这都是有可能导致有缺铁性贫血疾病的发生，所以在平时生活中有这个情况的话一定要多注意护理，不过在饮食上吃什么主食会比较好呢?下面我们就来看一看。
1.在生活中可以吃一些含有比较高的铁元素的食物比较好，这样对这个情况是比较有利于改善的，左右在生活中，是可以多吃一些海带，黑木耳，还有就是食物的内脏，豆类方面的食物，还有就是一些菌类的食物也是非常不错的，不过在蔬菜方面很青菜，还有一些含有氨基酸的食物也是可以多吃一些的，对于铁元素有利于吸收。
2.平时可以吃一些含有蛋白质比较高的食物，也是不错的，不过平时可以弄一些什么鸭血汤，猪血汤之类的是非常不错的，对这个情况也是非常有帮助的。不过在这可以推荐一款食物就是菠菜汤。
一般弄大概10颗菠菜，还有一些鸭血，另外还可以加点枸杞，但是不要多，就10个左右就可以，弄好了之类可以吧鸭血弄成块，然后放入锅中，在加点盐，还有一些生姜，好了后加水一直打水开了在放进去枸杞，这样好了后在放入菠菜就可以了。
这个才补充蛋白质还有一些缺铁元素的患者，而且对于缺铁性贫血是非常有帮助的。
在生活中要注意饮食，特别是要注意饮食的均衡，不要有偏食的习惯，因为这样很容易有缺铁性贫血的情况，要是这个情况的话一般要及时的进行调理比较好，但是在这个期间一定要多注意不要吃辛辣的十二，多吃一些蔬菜水果，还有就是一些含有丰富的铁元素的食物。
