Simone
私教瘦身一个月大概3000元到5000元左右，具体费用还需根据所减的斤数来决定。
如果要想在3个月内减重40斤，那么私教的费用也就相当贵一些，大概在5000元左右，而如果只是进行瘦身锻炼，没有对斤数要求，那么价格也就相当便宜一些，大概在3000元左右。
平是生活中除了聘用私教外，还要调整饮食，减少热量高和面食食物的食用，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
注意事项：
1、不要空腹健身，也不要饭后健身，那样对胃不好，至少要在吃完饭一小时后再开始健身。
2、健身前，一定要做热身运动，能够保护身体在健身过程中不受到伤害。
热身的时间大概是5分钟左右。
3、运动的负荷要按照身体情况来，如果有条件请一个私人教练给合理安排健身项目，不要为了求快而一开始就进行超负荷的运动，那样会让身体受伤。
4、健身时人会流出大量的汗水，所以要及时补水，每次喝水要少量，次数要多，等口渴再喝并不科学。
5、健身即将结束前，让动作缓慢下来，直到心跳和呼吸稳定，再结束健身，不要突然就停止运动，停止运动前先给身体一个缓和期。
6、很多人健身后会流很多汗，所以马上就去洗澡，这样是不科学的，应该等停止运动至少半个小时后再去洗澡。
综上所述，健身时一定要穿着运动服和运动鞋，不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动风险酒后不要到健身房训练，酒精本身加速血液循环，容易诱发高血压等心脑血管疾病。
