Simone
怀孕后一定要在日常的饮食安排上特别关注一下，因为孕妇需要营养，并且要有充分合理的营养，不能因为补充营养而过多的吃一些肉类，这样只会导致病情加重，建议早餐还是以五谷杂粮为主，这样会更有益于消化，同时也能带来营养元素。
食谱早餐
1.五谷粥做法:黑豆、红豆、黄豆、黑米、小米、芸豆、莲子、绿豆、红皮花生、血糯米、玉米粒、糙米。这个粥就是有什么杂粮都可以放进去煮，每样一小把。
黄豆一定要少量，怀孕期间不要吃太多，不然会导致乳房肿痛。
薏仁米是好东西，但怀孕期间不要吃，据说会动胎气。吃晚餐时把五谷泡上，睡觉前放进电沙煲里用文火去煮，到第二天早上起来就能喝了。
2.小米粥做法:小米，红枣五、六粒，党参少量、黄芪小量。这几样放在一起，做火煮烂煮稠就可以喝了。
在起锅前十分钟，可以加一把枸杞子进去。这个粥补气补血。
3.五谷豆浆做法:五谷豆浆就是五谷粥的料同样泡发后，放到豆浆机里去做成豆浆就可以了。
4.红豆花生粥做法:红豆、黑米、红皮花生。
这三样是非常补血的食品，孕妇可以多吃，一定要是红皮花生，效果才好。
5.蔬菜面做法:菌菇，波菜，西红柿，豆腐，面条。所几样蔬菜洗净切好，波菜先单独过一下水，然后放在一起倒入锅中炒熟。
面条单独用水煮熟盛到碗里，蔬菜炒好后浇在面条上拌着吃就可以了。这个蔬菜面里的蔬菜，可以搭配不同的菜。
菌类是好东西，一定要常吃。
6.五谷丰登做法:新鲜花生、马蹄、铁棍山药(没有铁棍山药一般的山药也行)、红薯或紫薯、新鲜玉米新鲜带壳的花生洗干净，马蹄洗干净不用去皮，山药洗净不用去皮，和薯类、玉米一起切段，全部放在蒸锅里蒸，一般蒸上二十分钟肯定熟了。
吃的时候马蹄才去皮吃，铁棍山药不要去皮带皮吃，据说营养都在皮和须须上。这个不仅早餐可以配粥喝，也可以午餐或是晚餐当主食吃。
