Simone
运目眨眼法:具体方法有四种：①由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；②头不动，看一方形建筑物四角；③紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地滚动；④双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖 5秒钟，重复3次
按摩明目法:每天起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次改芹按摩5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
导引吐纳法:腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能双眼明亮，还能医治流泪。
低头扳趾法:身体下蹲，使臀部尽量靠近小腿，用双手攀住双脚趾。稍用力向上扳。头尽量向下低纳老。这样做能使五脏六腑之气上升至头部，营养耳目。
冷水洗眼法:清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中滚动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻核茄毕搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳
用眼惜目法:在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。
