Simone
含钙的无机盐的食物来源：奶制品，豆类，谷物，海带等等 含磷的无机盐的食物来源：海产品等等含铁的无机盐的食物来源：水果含碘的无机盐的租握食物来源（微量）：紫菜，海蜇，玉米，淡菜等等含锌的无机盐的食物来源(微量）:动物肝脏（内脏)，水果，花生等等种类 缺乏时的症状旅孝 食物来源 含钙的无机盐 儿童缺钙时易患佝偻病(鸡胸、O形或X形腿)中老年人特别是妇女缺钙时易患骨质疏松症。 奶类、绿叶蔬菜、豆类、虾皮等 含铁的无机盐 缺铁性贫血(乏力、头晕等) 血液、肝脏、瘦肉、鱼、蛋、奶类等 含碘的无机盐 地方性甲状腺肿，儿童的智力和体格发育出现障碍 海带、紫菜、虾、海盐等 下表是几种维生素缺乏时的症状和食物来源。种类 缺乏时的症状 食物来源弊镇庆 维生素A 皮肤干燥、夜盲症(夜晚看不清东西)，干眼症等 动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、玉米等 维生素C 坏血病、抵抗力下降等 黄瓜、西红柿、橘子等 维生素D 佝偻病、骨质疏松症等 动物肝脏、蛋等
