如果不改变饮食观念，无论你作何御乱努敏枣力，都可能收效甚微。能做到这些吗——培养平衡饮食的习惯，多吃谷物、蔬菜和水果，可以多吃易于排泄的食物桥拆拆如芹菜、红薯、香蕉等，不偏爱任何一种肉食和油炸食品；每天晚上饭后两个小时内不能坐着看电视或者睡觉；养成饭后做体力活动的习惯。坚持半年，一定有明显的效果。
如果晚上不吃饭，一个月能减几斤啊？？
Simone
发布于 2023-07-14 20:45:53
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