普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌李氏举肉力量弱，需哪碧要核乎经常锻炼身体改善。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。
平板支撑多长时间才有效
Simone
发布于 2023-06-26 11:59:55
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