少林轻功飞越绝技主要表现在跳得高上,它是在跳跃基本功的拆迟基础上,掌握基本动蠢歼作和一定的跳跃能力后进行。练成后可一跳高越数米,高墙难挡去路,可一越而过。
现将其技法分别介绍如下:
1.蹬越矮墙
当途中有一矮墙挡住去路时,可用蹬越法飞越而过。
技法要领:
助跑距离10米左右。助跑时应逐渐加速.助跑最后儿步要为起跳做准备,当跑至墙1.5米旅档李处时,立即用右脚前掌猛蹬地跃起。同时左越前上跨,脚踏矮墙墙顶,之后上体前倾,右腿前迈跳下,下跳时前脚掌先着地,两腿弯屈缓冲(图4-47,48,49)。
练习方法:
可利用跳箱做矮墙,在平地上利用上述要领进行练习.
练习要求:
连续做16-20次。每次之间间歇2-3分钟。
2.原地跳越高墙
当前面有堵墙,且又没有助跑的余地。因此须用原地跳越高墙法,越过高墙。
技法要领:
在高墙1.5米处,两腿屈膝下蹲,然后利用两脚前掌蹬地,两臂上摆,使身体腾空而起,双脚落于高墙墙顶。然后两腿半蹲,双脚蹬墙,使身体向前跳下,两脚前掌着地,两腿自然弯屈,缓冲(图4-50,51,52.,53)。