Simone这可能跟人类的生活习惯和上班时间有关，下午3:00~5:00这段时间接近下班，大部分人都在期盼着时间快点过去，导致情绪有些波动，越临近下班内心越焦虑，一旦老板让员工开会，心情就会更加糟糕。有些公司为了缓解员工不良情绪，专门会把下午茶时间定在3点以后，间接提高了工作效率。
心情变差会有哪些影响？
现在越来越多年轻人脾气非常暴躁，别以为发脾气只会影响别人，实际上给自身带来的伤害最大。焦虑，压抑，愤怒，悲伤等不良情绪都可能导致失眠，睡眠过度免疫力就会下降，从而引发各种疾病。现在城市有70%的人群长期处于负面情绪之中，与这些情绪有关的疾病，目前已经达到了200多种。中医讲究百病生于气，如果想要身体好，情绪一定要稳定好。
我们该如何改善情绪？
首先要枝塌保证营养摄入全面，身体缺乏任何一种营养都可能导致体稿闹内某种激素分泌缺乏，比如缺铁，情绪会变得很低落，缺乏B族维生素会导致键搭罩意志涣散。其次要保持充足的睡眠，当自己心情不好，闭上眼安心睡一觉，可以解决很多不快的事情。通过运动转移注意力，有氧运动具有抗抑郁和缓解焦虑的作用，每周锻炼5次，身体和精神都会得到优良改善。
其实每个人的情绪和所经历的事情有关，你如果随时随刻都可能心情不好，每当想起自己患有慢性疾病，情绪就控制不住跌落，害怕哪一天世界上就不存在自己了。我心情最不好的时间是在早上起床那一刻，因为起床就意味着上班，不能休息，不能做自己喜欢的事情，让我觉得很焦虑，失去了自由。
