Simone标准如下：
1、灵敏：这是体操中最基本的。现在体操讲动作的难度都很大，需要灵敏做基础。
2、协调：最主此销要的是上下肢和腰腹的配合协调。
3、柔韧：身体柔韧性对于体育来说是至关重要的，一般要从小练起。
4、力量：这是所有体育运动的基础，如鞍马、吊环等体操项目，非常需要强大的力量做支撑。
5、速度：在体操中也指爆发力，速度越快，爆发力越好，练习体操的难度越少。
6、耐力：体操项目中，男子是六项，女子是四项，而且每一套动作的完成最少也要30几秒，相当于全力跑一个二百米。时间长的要二分钟，相当于跑一个800米。
学习体操的创伤预防：
体操项目对人体各项身体素质要求较高，也是运动创伤发生较多的项目，主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握，而且大多是在器械上练习，一旦摔下就更容易受伤。
另外，器械设备不合要求，保护与自我保护方法不当，未遵循教学训练的原则等，也是受伤的原因，以下是体操项目中常见的几种损伤：
1、胼胝伤
不用护掌时最易发生，是摩擦所致，胼胝的产生是一种适应，卜唯没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂，甚至续发成染。
胼胝太厚时应以温水泡手，再从带架刮脸刀刮薄，这样就不易撕裂，发生掌横纹裂伤时，切不可取屈指位用粘膏粘合，这样当再练时，容易再撕裂了应将手指伸直固定1～2天，即可自愈。出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染。预防胼胝最好的方法是用护掌。
2、颈椎损伤
多发生森弊游在难度较大的各种下法动作中，因此在学习难度动作时，应该采用保险带，专人保护，垫子也应用足够的长度及厚度，其间应该紧密连接。
在初练时，一定要有海绵坑或海绵槽。另外，在难度动作脱保时，教练员和运动员必须研究防伤措施。还有运动员在练习时注意力必须集中，周围的人应保持安静。
3、下法损伤
下法时，常因落地姿势不正确或重心失去平衡，扭伤膝关节、踝关节、引起半月板、膝踝韧带损伤。落地时，双腿并拢即可避免以上损伤。另外，也应特别注意避免落地时摔倒时单臂支撑，否则是增大节易骨折和脱位，顺势侧滚翻是较女子的防伤办法。
参考资料：百度百科-体操
